|
|
 YOGA CÓ PHẢI LÀ MÔN NỘI CÔNG HUYỀN BÍ KHÔNG? Một số người nghĩ rằng YOGA có thể nghĩa là: - Ngồi trên bàn chông hàng giờ - Ở dưới nước hoặc dưới mặt đất một thời gian dài - Bay trong không gian - Làm những chuyện huyền bí
Các qui tắc khi tập Asana (các động tác Yoga)1. Nên tắm rửa chân tay và mặt trước khi tập asana 2. Chỉ tập asana trong phòng, chỗ không có gió lùa nhưng nên để cửa sổ cho thoáng khí 3. Không nên có khói nhang hoặc bất kỳ loại khói nào trong phòng tập 4. Nam nữ phải mặc đồ lót vừa vặn khi tập 5. Bạn nên tập asana trên chiếc mền hoặc chiếu Yoga Sức Khỏe Trường ThọNHỮNG QUY TẮC CỦA YOGA CHO SỨC KHOẺ TRƯỜNG THỌ 2. Hãy tắm toàn thân (fullbath) ít nhất 1 lần mỗi ngày, với khí hậu nóng 2-3 lần/ngày
Phương pháp : · Tắm với tư thế ngồi · Hớp một ngụm nước · Dội nước lên trên rốn và phần dưới GIỚI THIỆU CÁCH LUYỆN TẬP TẬP TRUNG TƯ TƯỞNG VỚI Các nhà khoa học sau một thời gian tìm tòi đã tìm thấy nhiều loại sóng não bộ của con người 1. Sóng Beta (ß – wave) : là một loại mẫu sóng não bộ dao động rất nhanh và không đều, hơn 13 chu kỳ/giây. Đda số chúng ta đều có loại sóng não này. Nó thể hiện trạng thái phân tán, không ngừng dao động của tâm trí con người bình thường đầu lo âu, giận dữ, sợ hãi và thất bại. TƯ THẾ HOA SEN Thí nghiệm thực hiện trong một phòng thí nghiệm ở Anh quốc cho thấy khi một người ngồi trong tư thế này, làn sóng não bộ của họ tức khắc chuyển từ nhịp Beta nhanh và không ngừng dao động sang nhịp Alpha trầm lặng và chậm hơn. Nó thể hiện một tâm trạng thoải mái hơn, một tâm trí yên bình hơn. YOGA CÓ PHẢI LÀ MÔN NỘI CÔNG HUYỀN BÍ KHÔNG? Một số người nghĩ rằng YOGA có thể nghĩa là: - Ngồi trên bàn chông hàng giờ - Ở dưới nước hoặc dưới mặt đất một thời gian dài - Bay trong không gian - Làm những chuyện huyền bí
THỨC ĂN Thức ăn chúng ta dùng, nó phát triển tận cùng thành mỗi một tế bào trong cơ thể, không những ảnh hưởng đến sức khỏe thân xác mà còn ảnh hưởng cách thức suy nghĩ của chúng ta nữa. Công trình nghiên cứu mới đây cho thấy vài thức ăn nào đó đã trực tiếp ảnh hưởng đến những hoạt động của não bộ, kiểm soát những chức năng khác nhau về tinh thần, vật chất, ký ức, giấc ngủ, phối hợp vận động, khả năng học tập và sự chán nản..
|
